Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 6

Занятие можно скачать на свой компьютер здесь:
https://video.yoga.ua/video64.html

Будьте предельно осторожны при использовании данного видеоматериала. Он снимался до формирования системы YOGA23 (www.yoga23.com), соответственно, в нем могут присутствовать не вполне оптимальные упражнения и серии упражнений. Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба. Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги». По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов — поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов. Содержание 6-го занятия:




Йога - первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь - и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
Закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
Простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
«Сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
Базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела - «достойный вызов» в тренировочной практике - зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
Глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана) - цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
Еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».

Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 6 йога для спины
95 Likes	95 Dislikes
12,452 views views	19.5K followers
Sports	Upload TimePublished on 26 Oct 2013

Related keywords

йога для двоих,йога в парках,йога упражнения,для начинающих русский язык,йога челлендж,для начинающих вязание крючком,для начинающих английский,йога паттайя,йога для беременных,йога дома,для начинающих гитаристов,для начинающих писателей,йога с чего начать,для начинающих любить фильм,для начинающих любить,для начинающих вязать крючком,йога спб,для начинающих художников,для начинающих рисунки,для начинающих кондитеров,йога айенгара,для начинающих пчеловодов,йога пхукет,для начинающих электриков,йога для похудения,йога нидра,йога для начинающих,йога практика,для начинающих фотографов,для начинающих парикмахеров,для начинающих блогеров,йога в гамаках,йога это,для начинающих водителей,для начинающих рыбаков,для начинающих английский язык,йога позы,для начинающих йога,йога на самуи,